Yogatherapie ofwel critical alignment therapie.

Critical Alignment Therapie is zeer effectief om lichamelijke klachten als pijnlijke (onder)rug, nek, schouders, RSI, etc. te verhelpen of te voorkomen. De boosdoener van deze veel voorkomende klachten is vaak een slechte lichaamshouding en statische belasting van het lichaam, gepaard met stress.

In deze therapie gaan we aan de slag in het hele lichaam, met name de wervelkolom. Wanneer er scheefstand komt in de wervelkolom, gaan niet alleen je botten anders staan maar kunnen ook spieren worden overbelast en bloedvaten en zenuwen bekneld raken. Dat kan pijn of vermindering van bepaalde functies in het lichaam veroorzaken, wat resulteert in klachten. In de lessen leer je dit proces weer om te keren, door gespannen delen van je lichaam te ontspannen, te mobiliseren en andere delen weer krachtig te maken. Hierdoor word je bewuster van je lichaam, maak je stijve plekken weer beweeglijk en ontwikkel je een rechtere lichaamshouding. Tevens leer je hoe je zelf met bepaalde oefeningen kunt werken aan het oplossen en voorkomen van je klacht. Ook bij het ervaren van mentale spanning, depressiviteit of andere psychische klachten, kan Critical Alignment Therapie tot goede resultaten leiden aangezien de lessen ook doorwerken op mentaal niveau. Er wordt namelijk ook aandacht besteed aan het congnitieve en aan mindfulness.

Hoe gaan we van start?
Je maakt met mij een afspraak voor een intake gesprek. Dit gesprek vindt plaats in de Zaangolf, tenzij wij daar een andere afspraak over hebben gemaakt. In dit korte gesprek van ongeveer 30-45 minuten wordt de klacht in kaart gebracht en de persoonlijke aandachtspunten voor de therapielessen aangereikt.
Deze aandachtspunten neem je mee als je vervolgens in groepsverband mee gaat doen aan 10 therapie lessen. In de groep, die bestaat uit max. 8 personen, zitten mensen die net als jij klachten hebben. De groep blijft klein zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Je kijgt eeen paar huiswerkoefeningen mee dus het is aan te raden om thuis ook regelmatig te oefenen. Dit bevordert het herstelproces.

Na deze 10 lessen vindt er een evaluatiegesprek plaats (hier zijn geen kosten aan verbonden). Tijdens dit gesprek wordt er gekeken hoe het er dan voor staat met de kalcht en of het noodzakelijk is om door te gaan met de therapielessen, thuis verder gaat oefenen of dat je wellicht door wilt gaan met reguliere yogalessen.

Doelgroep: Voor mensen met RSI/CANS, rug-, nek-, schouderklachten, a-speciefieke rugklachten, stress gerelateerde klachten, ademhalingsproblemen, mentale spanning, klachten waarbij verminderde beweeglijkheid in het lichaam is ontstaan.
Ook voor mensen die willen werken aan hun lichaamshouding of als 'onderhoud' van het lichaam na hertsel van de klacht.

Dag en tijdstip: Woensdagochtend 10:30-11:30uur

Locatie: Fysiotherapiepraktijk Move & Cure gesitueerd in: Zwembad De Zaangolf (ingang therapeutisch bad)
Wezelstraat 1b, 1541 LZ Koog a/d Zaan

Tarief: 10-rittenkaart (10 weken geldig) €110,-
Intakegesprek €35,-
Losse les €14,-

Contact: Critical Alignment Therapeute
Snežana Klobučar
E-mail: snezana_klobucar@hotmail.com
Tel: 06-25591883